수 승 화 강  (水 昇 火 降)



내 몸속 최고의 의사를 깨우는 건강 습관


"머리는 시원하고, 아랫배는 따뜻하게!"



<수승화강>은 한마디로 머리는 시원하고, 아랫배는 따뜻하게 하라는 말이다. 

우리 몸에서는 아랫배의 따뜻한 에너지가 

신장에 있는 수水기운을 밀어 올려 머리를 시원하게 하고, 

그 에너지가 심장의 화火기운을 아래로 내려 아랫배를 덥히는

 선순환이 일어나는데 이를 ‘수승화강水昇火降’이라 한다. 


신장의 수기와 심장의 화기, 두 에너지가 조화와 균형을 이루며 

순환을 잘 하면 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있다. 

또한 수승화강 상태일 때 우리 몸 안에 있는 최고의 의사인 

면역력과 자연치유력을 키울 수 있다.


도서'오늘부터 수승화강'의 저자 '일지 이승헌'은 

수승화강이 잘 안 되는 이유를 세 가지로 꼽는다. 


첫째, 디지털 라이프 스타일과 정보 과부하로 과열된 뇌가 식을 새가 없다. 

둘째, 스트레스가 쌓여 화기가 내려가는 길이 꽉 막혀 있다. 

셋째, 건강하지 않은 식습관과 만성적인 운동 부족으로 하단전과 하체의 힘이 약하다. 


한마디로 몸은 적게 움직이고 머리는 많이 쓰는 라이프 스타일 때문에 

에너지의 흐름이 뒤집혀 시원해야 할 머리는 뜨겁고

 따뜻해야 할 아랫배는 차가운 역逆수승화강 상태가 되는 것이다. 


그렇다면 어떻게 해야 수승화강 상태로 회복할 수 있을까? 

저자는 책에서 막힌 에너지를 풀어 그 흐름을 건강하게 바꿀 수 있는 방법으로 

호흡, 명상, 운동, 관찰을 제시한다.


-도서 '오늘부터 수승화강' [일지 이승헌 저] 발췌-